Los ejercicios de suelo pélvico son una serie de sencillos ejercicios diseñados para fortalecer el suelo pélvico y que pueden ayudar a facilitar la labor de parto, a prevenir la incontinencia urinaria y a hacer las relaciones sexuales más placenteras.
Vacía tu vejiga completamente antes de iniciar los ejercicios. Puedes realizarlos en cualquier posición, de pie o sentada.
Es muy importante mantener los glúteos y los abdominales relajados mientras se realizan los ejercicios.
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