¿Cuál es el agua más adecuada para nuestros hijos y cuáles son las cantidades recomendadas?

tomas de agua bebeCantidades recomendadas de agua.

Las necesidades hídricas y de solutos de los niños van cambiando con su crecimiento.  Las características propias de los lactantes (mayor contenido de agua por kg de masa corporal, menor capacidad de excretar los solutos y de sudar…) hace que sus necesidades sean diferentes a las de niños y adultos.

La ingesta diaria media de agua en el primer año de vida se ha calculado en 110-130 ml/kg/día, aproximadamente entre 0.7 y 0.8 l/día. La lactancia exclusiva cubre sobradamente estas necesidades hídricas, tanto si nos decidimos por la lactancia natural como por la lactancia artificial: la leche materna contiene un 87% de agua mientras que la leche artificial se prepara con 30 ml de agua por cada cacito de leche en polvo, cantidades que cubren las recomendaciones citadas. Por tanto, no es hasta los 4-6 meses de vida, coincidiendo con la introducción de nuevos alimentos, cuando se hace necesaria la introducción de líquidos suplementarios para alcanzar esos requerimientos. Sigue leyendo

10 consejos para el embarazo en verano

Un buen desayuno es importante, disfruta del comienzo del día con un desayuno con fruta fresca de EMBARAZO EN VERANO-CHGUVtemporada, láctea y cereal

En contra de algunas creencias, la mejor manera de eliminar la retención de líquidos es beber agua, bebe con frecuencia, te hidratas y eliminas toxinas.

Aprovecha el buen tiempo, haz ejercicio.

Si estas en la playa  camina dentro del agua, favorece el retorno venoso y mejorara la sensación de piernas cansadas.

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